L’Aïkido est certainment l’art martial le plus adapté aux femmes

La discipline compte 33% de pratiquantes

Beaucoup de femmes pratiquent l’Aïkido, car le principe de non- violence, l’utilisation de la souplesse plutôt que de la force physique, l’harmonie et l’esthétique de l’Aïkido, correspondent à leur sensibilité. L’Aïkido est certainement l’art martial le plus adapté aux femmes. Les cours sont mixtes, et les femmes trouvent leur place dans cette discipline où chacun selon son âge, son sexe ou son tempéra­ment peut pratiquer l’Aïkido avec vigueur ou avec douceur. Plus qu’une simple discipline sportive. L’Aïkido est un art martial qui associe le physique et le mental. Sa pratique ne nécessite pas l’utilisation de la force physique et son efficacité repose sur le déplacement, le placement, l’engagement des hanches, le relâchement musculaire qui permet une meilleure circulation de l’énergie.

source : FFAB

Le fondateur de l’Aïkido, Maître UESHIBA, a défini les principes de l’Aïkido en intégrant aux techniques des arts traditionnels purement physiques les valeurs morales humanistes. Dans cette perspective, c’est à la valorisation mutuelle qu’il convient de s’employer et non à l’affirmation de soi au détriment de l’autre, et c’est la raison pour laquelle la compétition, qui glorifie le vainqueur, n’existe pas dans l’Aïkido. Au travers de sa pratique martiale. L’Aïkido a pour objectif d’améliorer les relations entre les personnes en favorisant le développement harmonieux de chacun.

L’art martial le plus pratiqué par les Femmes

L’objectif de l’Aïkido est extrêmement vaste et ambitieux. Il ne s’agit donc pas de le réduire à un ensemble de techniques de self-défense (même si cet aspect est également pris en compte). Il suppose une recherche permanente et un souci constant de perfectionnement tant sur le plan technique, physique que mental ou relationnel. Cette discipline favorise l’évacuation des tensions et permet une meilleure réaction dans les situations d’agression. Elle développe également des facultés de concentration et de maîtrise de soi et apporte une certaine confiance en ses propres capacités.

Sur le plan physique, la pratique de l’Aïkido développe la souplesse, favorise le relâchement musculaire et améliore le placement du corps. Elle a aussi pour but de développer l’endurance et la résistance à la fatigue et d’augmenter le dynamisme. Idéal pour les femmes qui souhaitent travailler à la fois leur forme physique et mentale et apprendre à se défendre physiquement.

La particularité de l’Aïkido est d’utiliser la force d’une attaque, sans la fuir ou la subir, et sans s’y opposer. Cela rend l’Aïkido particulièrement intéressant pour les femmes qui, souvent moins puissante que les hommes, doivent éviter à tout prix de rentrer dans un rapport de force. Les femmes apprendront à se trouver au bon moment au bon endroit pour créer et maintenir le déséquilibre de l’attaquant jusqu’à sa projection ou son immobilisation.

L’Aïkido apportera, entre autres, souplesse et fermeté, stabilité et mobilité, sensibilité et détermination. A partir de trois mois de pratique assidue, on se sent plus tonique, plus souple, on a plus de souffle et une meilleure coordination. Mais dès les débuts on ressent un regain d’énergie et de bonnes sensations.

L’Aïkido conduit à ce dosage idéal de détente musculaire et d’éveil de la vigilance qui définit l’état de relaxation.